ツヨシ、しっかりしなさい！！ テニス侍＆ジョグ侍ツヨシです！＜記録＞フル3'38"58（'09.04かすみがうら）ハーフ1'35"50（'09.04焼津）１０ｋ40'48（'09.05葛西臨海公園）

こんばんは。今日は山梨の山中湖で行われた「第２８回山中湖ロード
レース」ハーフマラソンの部に参加してきましたよ～。昨日からの
時おり強く降る雨と風に、一体どうなることやらと思いながらの
スタートでしたが、無事完走できました！記録は前回の焼津の記録には
若干届かない１時間５１分５秒でしたが、途中までは目標ペースを維持
できたし、まず満足の結果でした。また脚のほうも今のところ異状なく、
このところのトレーニングの成果かなと思っています。

朝４時に起き、窓の外を見てみると相変わらずの雨足・・。
自宅を５時前に出発し、新宿西口６時発の山中湖マラソン専用バスに
乗り込みました。少しうつらうつらしているうちに、相模湖の
あたりで何と日射しが出て、ラッキー！！と思うのもつかの間、
山中湖畔に近づくと風雨とも強くなり、またがっくし。。
着替えとアップを済ました段階でもう、靴や下着までずぶ濡れです。
しかし完全にこうなると開き直ってきますよね、今日はハーフと
一周１３．６キロの２組合計で１万３千人のエントリーがあった
そうで、出発の号砲を待つたくさんのランナーとともに私も気持ちが
高揚してきて、よーし走るぞ～！！と思えました。

さてスタート時刻の９時１５分となりました。ゼッケン順に整列し、
スタートタイムロスは２分ほどで済み、最初の５キロはややアップダウンが
あるものの、快調に予定のキロ４分４５秒ペースを保てたのと、
アップが少なめなわりには呼吸が早く整ってきたのでこの段階では余裕。
今日はどこまでこの４分４５秒～５分でいけるかがポイントです。
風も雨もやや小ぶりになってきたし、いけるかなーと思っていたら
７キロ通過のところで「ここから１キロ登りとなります。標高差70
メートル」との表示・・。これがまた緩く長い坂で、思ったより太もも前部の
筋肉に疲れが出てしまいました。そういえば私はアップダウンの練習経験が
ほとんどなくかなり苦手。つらい上りがようやく終わったあとの
下り坂をこなして９キロ地点くらいで急に視界が開ける地点へ。
雨も完全に止み、それまで着ていた簡易カッパも脱ごうかと思って
いると、湖の向こうに突然、富士山が出現！それもすごく近いです！
低く立ちこめていた雲が急に流れ去って、私たちに残雪のたくさん
残るその美しい姿を山頂まで見せてくれました。。

これで俄然またやる気になり、１３キロ地点までペースアップ！
湖一周組のランナーと別れたあと、さてあと「３分の１だー」と
思っていると、なぜか急にこのあたりで呼吸が苦しくなってきました。
脚の方はまだ余力がある感じなのですが、息がかなり上がってきたのです。
標高は９００メートル以上あるとのことですが、大した高さでもない
ですよね、、タイムもキロ５分をかなり超えてしまっています。
普段５～１０キロの練習を５分半から６分のジョグペースでやって
いるうちはほぼ問題ないのですが、これからタイムを目指すには
心肺機能に負荷をかける練習を常に心がけないとなー、と思いました。

その後沿道の応援の声に助けられて何とかゴールの山中湖小学校
グラウンドへ。泥んこプロレスのような足元の中でゴール！！
相変わらず、ゴール後のランナーの達成感あふれる笑顔に囲まれて、
またこのレース名物の美味しい豚汁もいただき、終わってみると
あっという間のハーフマラソンでした。


今回も備忘録として、キロ毎のラップを入れておきます。
終盤の５キロがかなりつらいですね。。

7'04-5'15-4'53-4'47-4'42-4'46-4'53-5'03-5'01-4'58 10k=51'27
4'54-4'51-5'03-5'12-5'24-5'40-5'23-5'27-5'46-5'33-6'20
21.0975k=1'50"02(NET)

ケガなく、また体調を崩さずに雨のレースを完走できたし参加して
良かったです。悪条件で走ることもあるからこそ、良い天候で
走れるときの有難さもよくわかりますしね～。

次のレースは８月の葛西臨海公園ナイトマラソン（10k）、１０月の
手賀沼エコマラソン（ハーフ）そして１１月のつくばマラソンで
フルに初挑戦したいと思っています！

ではまた、おやすみなさいzz...