ツヨシ、しっかりしなさい！！ テニス侍＆ジョグ侍ツヨシです！＜記録＞フル3'38"58（'09.04かすみがうら）ハーフ1'35"50（'09.04焼津）１０ｋ40'48（'09.05葛西臨海公園）

今日は家の近くのコートがたまたま空いていたので、
朝６時から２時間シングルス練習。無風で涼しく
サーブやリターンの調子も良かったです。

今日の相手は大阪から東京へ単身赴任されていて
去年秋に知り合ってからよくお手合わせいただいている
近所の友人と。
代官山にあるアパレル会社の役員さんで、クッキングや
テキーラ、フリマ出店やフジ子ヘミングが好きだという
面白い方です。

ＧＷも３日め、日射しが強くコートに立っていても発汗が
多くて気持ち良いです。日焼け止めをサボると入浴のときに
ヒリヒリ痛む感覚に「今年もまた暑い夏がやってくる・・」
と半ば嬉しく、半ばビクビクしています。

最近愛飲する「スーパーヴァーム」の力で脂肪燃焼して
もらうのですが、ついつい夜に食べ過ぎ飲みすぎて
リバウンドの繰返し・・。２０代は何も考えす６９キロを
キープしていたのに・・。

今年こそ、美味しいご飯や麺類の誘惑に負けず、
７３キロまで戻してみせます！遠く振られたボールにも
軽く追いつけるように！！

ＭＡＺＤＡのＣＸ－５という車に興味があります。
今年２月に発表されたクロスオーバータイプで
マツダの新技術スカイアクティブを採用したディーゼル
エンジンを積み、１リッター２０kmと燃費性能も
良さげ。
トルクフルで車体も大きいので長距離ドライブも
楽しめそうです。しかし私の週末はテニスばかりだし
一体いつ乗るの？という遠い声が聞こえてきて・・。
６年目の今の車（スバルＲ２）に何も不満なく、なりゆき
任せかな。

今日は強風砂嵐のなか赤羽でシングルス３セット
プレーしました。風に悩ませられる日でも、やはり
強い人が結果を残しますし、開き直って「風は味方」
と思うようにしています。
またそんな日の翌日などは一転して風のないことが多く
思うようなプレーができて最高と思えますので、たまの
強風の日も良いのかもしれませんね。

４月も下旬に３時間の講演をします。
参加者は全員地元支部所属の同僚約９０名、レジュメや演習
課題など全て自分で作るもので、支部長や幹部も来られるし
今から緊張感たっぷり。しっかり本番をこなしたあとの充実感や
達成感を今から楽しみにして、準備８割というとおり、きちんと
用意して当日に臨もうと思います！

今日は静岡県三島へ久しぶりの出張。関東は夜半から大雪予報で
一体どうなるかと思い、少し早めに家をでました。
東京駅から朝乗車したこだま号はきっちり定刻発車、
品川－熱海間のみ低速走行で１０分遅れに留まり、
無事約束の時間に目的地到着。ただ小田原あたりは吹雪模様で、
あたり一面白銀の世界。仕事の方は工場長や従業員との面談など
予定どおり終了、帰路につく午後には天候回復してきて、
三島周辺では陽も射してきていました。

昨年くらいから人の前で話す仕事が多くなり、先週は労基署で
新規開設事業所向けに、雇用保険や社会保険の基本的なことを
話しました。
どのくらい参加されるか事前に聞いていなかったですが
９０名ほど参加され、前から見るかぎり殆どの方は熱心に
聞いてくれていました。担当女性労災課長も
「次回もまたお願いします」
と言ってくださったので、無事役割はこなせたかと思います。
文章書くよりも話す方は、時間配分など準備さえ十分しておけば、
あとは当日の流れで進められるので、苦手意識が薄れ最近は
面白くなってきました。

テニスはシングルスを中心にプレーしています。ミスのないプレー
深いボールを心がけています。暖かくなるにつれてプレー者が
増え、コート確保が難しくなるため、練習量確保が課題となります。

コートに立てる時は、その時間を貴重なものと思い、１球を大事に
真剣にプレーしたいと思います。

毎日寒いです。陽のあたる日中は大丈夫ですが、朝晩はちょっと
厳しいですね。盛岡ではなんとマイナス２５℃！
北海道出身の私も、そんな寒さはほとんど経験がありません・・。
東京ではそれでも夕方は５時すぎまで明るさが残り、春も遠くは
ないと思わせてくれます。

仕事の方もおかげさまで忙しく、特に研修講師の依頼が多いです。
労働基準監督署などの役所で新規開業事業主向けの話や、
同業新人向けの研修、そして保険代理店様の顧客サービスセミナー
など月に２～３回行っています。
話すのは１時間半から長くても３時間、準備にもそれ以上の
時間がかかりますが、その後質問や業務依頼などフォローも
あってありがたいものです。

さて２０１２年オーストラリアンオープンが終わりました。
何といっても錦織圭くんがなんとシングルスベスト８！！
肘のケガに泣いた０９年から１０年前半を乗り越え、１１年終盤から
ナンバー１のジョコビッチをはじめトップ選手を次々と破るなど
圭くんは周囲の期待を上回る活躍を続けています。

２２歳の彼は今、どんな相手にだって勝てると心から信じて
プレーしているように思えます。ランク１位もＧＳ優勝もある、
誰よりも自分がそれを確信している、そんな日本人男子選手が
いるなんて、とてもワクワクしてしまいますね。

全仏、ウインブルドン、ロンドンオリンピックそして全米と活躍して
１０月のジャパンオープン有明に凱旋してほしい、応援しています。

今年も残り僅かとなりました。

この冬はすでに風邪を２回ひきかけ、「カゼじゃない」と
念じながら薬を飲んで早く寝てかろうじて復活。
私の場合、まず決まって起床時に喉が痛くなります。
幼少時は高い熱は出るものの３日も寝ればすっかり
治ったのですが、今では完治まで１ヶ月かかったり、
ひどい肺炎になって点滴を打ってもらったりと、
まったくもって体の衰えは隠せず正直なものです。

テニスの方も最近はプレー技術の向上こそあやしいのですが、
攻めと守りのバランスが大事なことに気づきかけています。
相手あってのスポーツ、打感やライン際コースにねらい続けたり、
自己満足ショットを多用するようでは全くダメ。
対戦者の動きや気持ちをくまなく観察するのが第一で、
我慢がまんの時間と一気に攻め込む時間を使い分ける、
そのところの駆け引きが実のところ最も楽しいのかもしれない。

このところシングルスを多くプレーしていますが、いろんな方と
手合わせて知り合いになり話もでき、また昔からのテニス仲間
とも良い関係にあるし、テニス生活は本当に楽しく充実しています。

身の回りが安全で健康でさえあれば、仕事もスポーツも思い切り
打ちこめる。

来たる年は皆が心底笑いあえる、そんな１年になってほしいと願います。

美味しいウイスキーとともに。

ＷＯＷＯＷのグランドスラムのアガシ特集が面白い。
サンプラスやサフィンとのがっぷり四つの戦いは今見ても
すごく新鮮で興奮します。

あとブレイクとの全米の打ち合いも壮絶で、胸がすく思いです。
いつかアガシのバックハンドのように長く伸びるクロスや
正確なダウンザラインを打ちたいものです！

さて最近はサーブの調子がかなり良く、短いリターンが返ってくる
確率が増えてきましたが、３本目が雑になりあまり活かせていません。
もっと積極的に前に出るようにしないとダメですね。

シングルスを主にプレーするようになってから腰や肩に痛みが
出ていて、週明けには事務所近くの接骨院で治療をしてもらっています。
ＪＲＡや女子マラソントップ選手のサポートもしてこられた先生は
信頼できる方です。もう３年ほどお世話になっていますが、
その先生曰く
「スポーツで疲れていてもすぐに寝ちゃダメです」
「心臓から新鮮な血液が痛んだ筋肉組織に運ばれるために
起きていないといけません」
「眠ると血圧が下がり血液循環のポンプ機能が低下して回復が
遅くなるのです」
「昔から運動選手が打ち上げや反省会と称して夜まで起きているのは、
眠いけれど眠らずにいれるような智恵なんです」

私などは疲れたら眠れば回復すると思っていましたが、どうやら
身体については違うようですね。

でもまさかお酒好きの先生のこと、夜更かしの言い訳ではないですよね～！

今日は江戸川区民大会シングルスＢ（中級）の大会に
参加してきました。結果は残念ながら３回戦敗退です
（６－２、６－０、０－６）。
３回戦の相手はトミックのように、のらりくらりと
脱力し柔らかい受けを見せながら、こちらの甘い
ボールは見逃さず攻めてきて完敗（彼はその後４回戦も
６－０勝利したようです）。

私も最近はシングルス練習を多めにしていて、その成果も
少しずつ出てきています。
浅くなりがちで苦手意識のあった両手バックハンドの厚く
当たる感覚もかなり良くなってきたし、高く深いフォアの
スピンボールを実戦のラリーで混ぜることもできたので、
練習次第でまだまだ面白くもそして強くなれる！という実感を
得ることができました。

今の課題は
・ファーストサーブの確率アップとセカンドの回転増
・球威、コースなど良いボールを打った後のネットつめの徹底
・相手セカンドサーブや短いボールは必ず前ステップ入れてたたく
（深さ・コース）
・相手ファースト、短いボール以外は１０球目まで粘ってつなぐ
・特に短いボールは確実に打ち込む
・スプリットを忘れず、ボールは全てあきらめずさわる

これを練習で常に意識します。

一緒に出場したテニス仲間のＦさんは順当に４回戦を勝ち上がり
ベスト８、見事２週間後の優勝決定戦に駒を進めました。

周知のとおり、テニス大会は「ドローの数マイナス１」だけ負け、
敗者の山を残すものです。自分の進歩のなさや弱さにがっくり
肩を落とすことも多いですが、真剣に勝ちを追う中で対戦相手の
力も認めながら競い、少しずつ上手くなっていく過程こそ面白い。
また明日から練習を続けます。

今年も早いもので、１０月になろうとしています。
秋の思い出は何かあったかなと考えてみたら・・

学生時代に経験したアルバイトで面白いものを
思い出しました。
それは広告代理店の求人で、札幌の郊外にある
札幌芸術の森美術館の園内で、訪問者へ簡単な
アンケート調査をするものです。聞く内容は、
「誰とどこから来たか、性別年代は、何を見にきたのか、
普段どんなことに興味があるか・・」などの数項目。
そして
「来場者に回答を強制したり不快感を絶対に与えてはいけない」
「何件データを集めるというノルマはない」
というごく曖昧なものでしたし、広い園内どこを
歩いていても良く、散歩がてらといったものでＯＫ。

仕事というよりは、雰囲気のよさそうな人を選んで
たまに声かけするナンパ？的な感じなので、こんな
仕事もあるんだとやや驚きながらも、かなり楽しめました。

季節はちょうど今ごろ、北海道の秋は夜がどんどん早くなり
昼間は暖かくても夕方から急に冷え込んでいきます。
その日も急に肌寒くなりつつ、夕日が眩しく差し込んでいた
平和でゆったりした秋の一日でした。

学生だったその頃、将来への夢やわくわく感と同時に、
よく言葉に表せない不安な気持ちも入り混じっていた
その当時の気分を、この秋の夕暮れに、ふと思い出しました。

明日からは台風で荒れ模様ですね。
週末は北海道の実家に行く予定なのですが、
今回はちょっと難しいかもしれません。

この夏は涼しい日もあれば、ひどく暑い日もあり、
どうやらすでに峠を越したようで、まずはひと安心
しています。

先週末は資格試験の事務をお手伝いしました。
この試験の監督官は数回したことがありますが、本部の
裏方は初めてです。
日曜が試験なので、前日土曜日に机いすを並べたり案内板を
設置したり会場設営をしました。当日は朝６時に集合し、
会場最終チェックと続々やってくる受験者を案内します。
なかなか受験者側からは見えないところもたくさんあって
面白いものです。

最終的には大きな問題なく無事終了。夕方運送会社の方に、
受験者渾身の結果である回答用紙数千枚が入ったコンテナが
慎重に手渡され、係員みなホッとした表情を浮かべていたのが
印象に残りました。

私自身も昨年末、久しぶりにある国家試験を受験しましたが
何らかの目的に向かってある程度長い期間努力し、成果が
はっきり見えると嬉しいものですね。

毎日は限りなく平凡で、つまらなく思えることがままあっても、
こうした目的への挑戦や思いがけない人との出会い、
読書での新鮮な体験、またスポーツを通した自己発見や
他人との対話など、数え切れないほど楽しくわくわくすることが
いっぱいあり、健康で暮らせることの幸せを改めて感じています。

おまけ～最近特に関心ある会社さんの記事です⇒ヤマト運輸さん

真夏ですが最近はそんなに暑くならず過ごしやすいですね。
テニスもかなりプレーしやすく、この週末もシングルス、
ダブルスと良い練習ができました。

今朝、数か月ぶりに会ったテニス仲間の一人が見た目
はっきりスリムになったのに気付き、ダイエットしたの？
と聞くと、嬉しそうに今年１月から半年で１０キロ
落とした（７３Ｋ→６３Ｋ）のだそうです！！３０代男性の
彼は標準体重まであと１～２Ｋなので、もう少しがんばると
言ってましたが、すでに十分動きやすそうな雰囲気でした。

どうやって成功したのと訊くと、炭水化物を取らない、
朝食はバナナだけ、間食は絶対にしない、酒はもともと
飲まないとのことで、、食事制限の王道ですね。
よく頑張れるものと感心してしまいました。
私にはちょっとムリかも知れません。

特に最近はよく冷えたビール、それも新しく発売された
氷入りビールが特においしい！泡がしっかりして味も濃く、
飲みながらぬるくならないのが気に入りました。

先週も、ご家族が実家に戻られつかの間の独身生活を
楽しむテニス友人の誘いで秋葉原で飲み会。それは楽しい
夜でしたが、これではダイエットにはほど遠い生活ですね・・。

ふだんの仕事と週末のスポーツは表裏一体のもの。
いずれも一つひとつ全力で進めて思い切り汗をかき、
夜は美味しいお酒でリラックスするのが、今の私には
よいリズムに感じられます。

さてさてお盆休みも近いし、元気に明るく計画的に仕事を
がんばろうと思います。

暑い日が続きますね。
明日から７月、特に今年は節電のこともあり、
我慢の夏になりそうです。

このところ毎日バイクで通勤しています。
特に夜は道も空いていて、風も気持ち良いし
気分転換になりますね。

テニスはこのところシングルスが面白く、多く
プレーしています。
サービスもリターンもダブルスより自由になる
ので気が楽な面もあるし、またプレー数が多くなる
ので練習には良いかと思っています。

先日川崎市の実業団２部シングルス選手と
プレーさせてもらいましたが１－６、０－６と完敗でした。
やはりアベレージボールの質を上げるよう、たくさんの練習が
必要ですね。

またこの前は炎天下の中、休憩入れつつも４セット
やって疲労困憊。帰りのバイク運転中、股関節が
つって大変でした・・。５セットを連日できる
グランドスラム選手は本当にスゴイですね。

今月は２時間のセミナー予定が２本、研修資料も
作らなければいけないし、会社の決算もまとめる
時間も必要です。厳しいこの暑さのなかでうまく
こなせるか、まずは一つひとつを楽しめるよう
気持ちを整えたいと思います。

早くも梅雨入り。その名に相応しくしっかりした曇りの日、雨の日が
続きますが、それでも時おり晴れ間がのぞくと、ふと嬉しい気もちが
しますね。
仕事はおかげさまで忙しい毎日が続いています。
相変わらず思いどおりにはなかなかいかず、がっかりしたりも
するのですが、あまり多くを求めず、そのときの条件で最善を
尽くすよう努めています。
そこそこやり切った感じもするし、思いがけずわずかな幸運も
あったりして、あまり完璧を望まないよう心がけています。

このあいだ、山陰地方で「野の花診療所」というホスピスを開いて
いらっしゃる徳永医師の話をテレビで見ました。その中の言葉を
最近よく思い出しています。
徳永先生は、入所されている方に「今何が一番したいか、
欲しいか」聞くのだそうで、その問いに皆が皆一様に、ごく
当たり前の身近な生活のことをおっしゃるそうです。
漁師のおじいさんだったら「自分の海小屋へ行きたい」、
主婦のおばあさんは「スーパーへの道を歩いてみたい」・・。

ごちそうを食べたり、世界旅行をしたいなどというのでなく、
最期の瞬間では、自分が最も慣れた普通の生活に憧れるというのは
どういうことなんだろう。

自分なら、家族と話したり、仕事でのやりとり、そして
スポーツ仲間と遊んだり、ということを大切に思うのでしょう。

これは私たち皆がたどる道を、先に進まれた方の話だから
きっと間違いないはず。

ごく地味でありふれたなんでもない日々を、今日を明日を、
できるだけくよくよせず、なるべく笑って明るく
過ごせたら、それが最高のことなんだよ、と教えてくれているのでしょうね。

ずい分あたたかくなりましたね。バイクで通勤も快適な季節です。

さて先日何気なくテレビを見ていたら、ＮＨＫ教育チャンネルで
「ブッダ最期のことば」という番組をやっていて、とても
興味深く観ました。

「世間は四苦八苦の渦巻くところであり、決して避けられぬもの」
「そこで世間のことを娑婆（シャバ）という。つまり忍耐を
強いられるところである」
「究極は、欲や怒りなど煩悩を超え、関わりをもたぬことが安らぎに通じる」

この番組は毎月１回１年間続くそうですので、現代にも通じる
紀元前の智恵をもう少し勉強してみたいと思います。
私はなぜかフッダの教えに接するだけで、落ち着けるし気が楽になるのです。

この４月から週に２回、従業員さんに手伝ってもらっています。
主に今年から始めた解雇や未払い残業をテーマにしたセミナーの
営業をしてもらっています。
まだ数回の勤務ですが、気配りがよくできて、指示の先まで
想像できる頭の良さと、大学体育会で鍛えた体力をもった才媛で、
私の会社ではもったいないくらいの方です。
できれば長く勤めてもらえるよう、こちらも頑張って人としても
営業的にも成長していかないといけませんね。

大地震や津波により甚大な被害に遭われた多くの方々に
心よりお見舞い申し上げます。

たまたま生かされた自分は何をするのがよいか・・、
いま思いつくのはこのくらいです。

・被災者支援目的の公共団体やＮＰＯ法人への寄進
・飲食物や燃料などの生活物資の節約
・ふだんの自分の仕事をよりしっかりと行う

他にもよく考え、進めていこうと思っています。

そして原子力発電所事故の不安、恐怖。状況を少しでも
好転させるべく多くの関係者に死にものぐるいで頑張って
いただいています。難しいことはよくわかりませんが、
この情報（"池田信夫blog"20110316）が今のところもっとも
信頼できると思い、参考にしています。

ご家族を失ったり、家も仕事もない・・様々な面で
厳しく辛い日々は相当期間続くかもしれません。
しかしそれでも、自分の命をまずは大切にして、それから他の
人のちょっとした支えさえあれば、希望は絶対に失わない、
そう信じます。

昨日の陽気に誘われて、とうとう買ってしまいました・・カブ。

いつかは乗ってみたいと思っていたのですが、程度のよい中古を
ちょうど家の近くのバイク屋で偶然見つけ、美しさに一目ぼれ。
郵便や新聞配達でどこでも見かける実用車ですが、その形が
なんともいえず格好良く思えるし、排気音も独特の「ブロロロロ～」
と軽やかでとても気に入っています。

時間だけは豊富にあった学生時代、夏のある日ふと思い立って
ギア付きのスズキハスラー５０に跨り、住んでいた札幌から
函館まで１泊で往復したことを思い出しました。
小樽余市を通過し夜遅くに函館到着、駅前の安宿で休んで次の日は
洞爺湖から支笏湖経由で帰ってきました。
今となっては原付で片道３００キロはちょっとムリですね。
帰りの昼からはしっかりと雨が降り、寒く厳しいツーリングに
なってしまいましたが、当時は何をしても面白くて、深夜に
帰宅後は部屋でホッと一息ついてあと、ぐっすりと眠れた記憶が
あります。

今日はこんなに寒くなってしまいましたが・・通勤にテニスの練習や
試合にと、カブと一緒の生活に今から夢を膨らませています。

穏やかな晴天の昨日とは打って変わり、今日はかなり寒かった
ですね。午後宅配便の男の子が、震えながらアマゾンの荷物を
事務所に持ってきてくれましたが、彼のサラサラな髪の間に氷の
粒がいくつも乗っかってるのが見え、気の毒な思いとともに
さらに寒さが増してしまいました・・。

しかし昨日の東京マラソンは、とても良い条件で走れたようですね。
風もなくてあたたかく、記録を求めるのもゆっくり楽しむのもよく、、
去年の東京マラソンからほとんど走っていないので、また春から
走ろうかな。この大きなお祭りに、走る楽しさを少し思い出した
ところです。

昨夜はまた２人で２時間シングルス練習をしました。ストローク、
ボレスト、サーブリターンから試合形式と一通りやって、今日は
ひどい筋肉痛です。私はやや疲れて体が重く張っている方が、
どこも痛みなく軽い状態よりも気持ちよく感じます。少し体を
動かすにつれて体も意識も軽快になってくれる感じというのでしょうか。
平日はランニングでつないで週末テニスと、お互い両立できる
ようにしようかと思います。

仕事も３月から研修セミナーを取り入れた営業方式に挑戦するので、
準備にかなりの時間がかかります。４月からは１人、週数回ですが
一緒に働いてくれる良い方を見つけたので、今年はさらに頑張って
いきたいと思います！

気温は上がりませんが風も少なく、穏やかな毎日が続きますね。
動き始めるまでは固く縮こまっている体も、動き始めると
すぐにほぐれてくれます。
今日は午後２時間２人でシングルス。柔らかい日射しを
受けつつ緊張感ある長いラリーをしながら、とても楽しめました。

コート事情から普段することの多いダブルスはテンポが早く、
ボールのないところの動きや予測で頭を使い忙しいのと、前衛が
いるのでサーブやリターンにかなり神経を使うのに対し、
シングルスはストロークを打ちながらじっくり時間を使って
考えられるからかもしれません。より持久力が必要ですが、今年は
シングルス練習も多くしようと思います。

さて最近、佐野元春のセルフカバーアルバム「月と専制君主」を
繰り返し聴いています。やはり声が良いですね。
明るく温かくて安心感もあるし、何というかずっと応援してくれて
いる感じがします。
そして、詩がとても良いのです。言葉を信じる人の力強さが
あると思います。私は「君がいなければ」という曲が特に気に
入っています。以下その一部です。


時々何もみえないふりをしてしまうけれど
時々何も気づかないふりをしてしまうけれど

君がいなければ
君がいなければ
喜びの意味さえ知らずに
時は流れていただろう

君がいなければ
君がいなければ
せつなさの意味さえ知らずに
夢は消えていただろう

君がいなければ
君がいなければ
悲しみの意味さえ知らずに
彷徨い続けていただろう

君がいなければ
君がいなければ
さよならの意味さえ知らずに
時は流れていただろう


機会あれば一度聴いてみてくださいね。

今月は年忘れ会に何度も足を運びました。別に普段の飲み会と
変わりないのですが、何となくお酒がより美味しく感じますね。

街の雰囲気が少し厳かに変わる年末、明るく晴れがましい年始と
特別な時間が流れるこの時期は、なぜか心が躍ります。暦と同様、
ある意味「新しい自分」になれる気がするからでしょうか。

来年２０１１年は、仕事そしてスポーツの面で、もう一段上の
結果を残すべく、健康に留意しながら努力したいと思います。

今年も色々とお世話になりました。
皆さま、良い年をお迎えください。

９月からほぼ毎週末続いた研修と最後の試験も先週で何とか終わり、
ほっと一息ついています。学生以来２０年ぶり？全て記述式の
試験で大変疲れましたし、鉛筆ではなくペンで書き入れる体裁で、
さらに２００字以上が５問あって構成を立ててから記入するため
最後は時間がなくなり焦りました・・。
結果発表は来春ですが、、駄目ならまた挑戦しようと思っています。

ナダルとフェデラーのATPツアーファイナル決勝は、フルセットで
フェデラーが勝ったようですね。今年は全豪優勝以降どうも今一つ
波に乗れなかっただけに、最終戦で大きな勝利を収め、これで
また史上最強王者としての誇りを随分取り戻したのではないでしょうか。
一方のナダルもＧＳ３連勝中ですから、これで来年のオーストラリア
から本当に楽しみになりました。

ちょうど昨夜、ナダルのドキュメンタリー映像を改めて観直しました。
今年９月ごろ放映されたものですが、何か気になる箇所があって、
その部分を確かめてちょっと考えようと思っていたのです。

ナダルは映像終盤のインタビューで、以下のように言っています。

「テニスはただのゲームです。勝ち負けで人生が終わるわけでも
ありませんし、もっと大事なことがあります。それは健康、家族、
友人などです」

「昨年は膝のケガで６か月以上満足にプレーできませんでした。
ツアーを離れて地元のマジョルカ島に残り、久々に色々なものを見て
考えることができました。プレーから離れる事はプロとして辛いこと
ですが、逆にこうした挫折もまた必要であり、テニスの一部分
だと思っています」

「フィジカル面と違い、メンタル面はトレーニングするものでは
ありません。それでも自分はメンタルに自信があります。なぜなら
私には『希望』があるからです」

メンタルとは鍛えるものじゃない、希望をもっているから自分は
強くいられる。力強く支えてくれる家族や友人を常に大切に思って
いる彼が言う『希望』。世界一のタイトルを守るよりも、自身が
より良い選手になることを目指しているんだと公言するナダル。

信頼する周囲の援助をもらいながら、もっともっと高いステージへ
自分を連れていくことができる、そういう望みを持ち続けていられる
自信がある、それが彼の言う『希望』の意味なのかな、そう思いました。

最近およそ毎週末、渋谷の道玄坂にある研修施設に通って、
ゼミナールを受けています。今日明日もそうですが、
講師1名に受講生10名、毎週あらかじめ与えられた課題に
ついて話し合い、グループとして1つの意見をまとめていきます。
その予習準備もやや大変ですが、学生時代に戻った感じで
懐かしい気がしますね。
ゼミは男女同数ですが、男性がどっちかというと色々な方向に
議論を展開しよう（格好つけよう？！）として収拾不能に陥る
傾向があるのに対し、女性はまずは確実に文章に落とし込み、
早目にまとめていきましょう、というような堅実な姿勢を見せる
方が多くて、何だか面白いなーと思っています。
研修は来月下旬まで続き、最後は記述試験もあるので、もう少し
頑張ります！

さて最近仕事に関連して読んだメンタルヘルス関連の本に、
なるほど～と思える部分があり、簡単にご紹介します。

皆さんは「首尾一貫感覚」って聞いたことがありますか？
先の大戦下でナチスに強制連行されたユダヤ人の方々の、
収容中と幸いにも解放された後の精神状況を研究し、
そんな過酷で絶望的な状況下にあっても精神の安定と健康を
強く保ってきた方たちは、いったいどんな性質・素養を
もっているのか、その結論がこの「首尾一貫感覚」なのだそうです。

アントノフスキーさんという社会学者の「健康生成論」という
研究では、強制収容所から解放されたユダヤ人たちのおよそ
３割が、この「首尾一貫感覚」を得てその後も精神的健康を
保っていたそうです。

具体的には以下３つの要素から成っています。

①把握可能感
　どんなものでも原因があって結果がある、その一連の事態を
　理論的に秩序立って理解し、説明できること。換言すれば
　突然起こった出来事に対しても、なぜそれらが起こるのか、
　今後はどのように推移するか予測できること。

②対処可能感
　そんな突然の出来事にも、自分は様々な形で取り組み、必要な
　限りで挑戦して、適切に処理できる能力があると考えられること。
　「なぜ自分ばかりがこんな目に・・」とか「どうせダメ」と
　思うのではなく、「何とかなるぞ」と思えること。

③有意味感
　何に対しても、自分にとって意味のあるものなのだと考え
　られること。「無駄」や「疲れるだけ」と考えがちなことでも
　自分の力を投入し、時間を費やし関わる価値のある、歓迎すべき
　一つの挑戦である、と思って全力を傾け最善を尽くせること。

例えば「親しい人との死や別れ」「難しい病気にり患したり、
事故に遭うこと」「失業」などといったとても不幸な事態に直面
してしまったときには、この「首尾一貫感覚」をもって、いったん
冷静に考えられると良いのでしょうね。

しかし、尖閣諸島について私たちの政府が取った一連の
外交対応には、しばしひどい絶望感に襲われますね・・。
私はちょうどこの「首尾一貫感覚」で考え、気を紛らわしたり
しています。