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ツヨシ、しっかりしなさい!! テニス侍&ジョグ侍ツヨシです!<記録>フル3'38"58('09.04かすみがうら)ハーフ1'35"50('09.04焼津)10k40'48('09.05葛西臨海公園)

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多摩川ロードレース

きのうの日曜日、朝6時前から思ったより太陽が高く、強い。
予想最高気温は27℃。都営線から中央線、南武線と電車を
1時間半乗り継ぎ、会場に向かいます。東京の西、矢川駅から
歩いて15分で多摩川河川敷に到着。
歩くだけでもう半袖シャツが汗だくです。

気持ちを強く持って攻めていく、あきらめないで終盤は
絶対に追っていくと決めて臨んだ今レース、結果こそ
ベストに及ばない43分後半でしたが、暑さもそれほど
気にせずリズムを保てたし、最後の2キロでは限度まで
十分追いこめたので、ゴール後はすっきり爽快な気持ちでした。

第7回多摩川ロードレース(10キロ)2009.5.10
0.0K-2.5K 10'31(4'10/k)
2.5K-5.0K 10'54(4'21/k)
5.0K-9.0K 18'05(4'31/k)
9.0K-10.0K 4'17(4'17/k)
OFFICIAL 43分52秒 NET 43分49秒

ゴール後、給水所で口にした水が冷たくてすごくおいしい。
その準備は大変でしたでしょうし、係りのおじさんが
「お疲れさん暑かったろうお疲れさん~」と大きなヤカンから
直接注いでくれると、疲れも火照りもどこかへ吹っ飛んでいく
気分になれました。

いまだ今年の10Kベストは43分台。
ここからひとつ抜けるのは今の距離走中心のカタチから、
キロ4分切りのポイント練習が必要なのだと思います。
そういえば家から走って15分くらいの江戸川陸上競技場も
改修工事が今月で終わるそう。走る喜びを初めて味わった
思い出の競技場で、夜練などができると思うと、今からとても
楽しみです!

フォームやリズムなど、じっくり自分の体と対話しながら、
良い走りがいつかできるように、この夏は頑張ろうと思います。
マラソン大会 | 投稿者 テニス侍 23:35 | コメント(4)| トラックバック(0)
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コメント
こんにちは
色々大会出られていて大変充実していますね!
私も5キロを週に3度ほど走っています。驚いたのは当初より走るのが楽しくなってきたのが嬉しいです。まだまだ私なんかはタイムを意識するレベルではありませんが・・・少しずつ距離を伸ばして行きたいと思います。まずは10キロをしっかり走れるように・・・又アドバイス下さい!
投稿者 harusci 2009/05/13 12:26
多摩川まで来ることあるのですね。暑さの中、体力の消耗も激しいのに見事です。私は来シーズンまで走る距離をセーブしようと考えています。っと思ったら11月の湘南マラソン締切り間近かだそうです。もう来シーズンは始まっているのですね。恐るべしマラソンブーム!!!
投稿者 マーティ 2009/05/13 22:45
はるさん
こんにちは。梅雨前のこの時期は気候も良いし、
ランニングも気持ち良いですね。今度テニス後でも
5キロ走りましょう!マイコースを教えてください。
そのうち10Kレース出てみましょう~
投稿者 テニス侍 2009/05/14 14:29
マーティさん
こんにちは。そうですか~ブームはしばらく続きそうですね。
私も距離というよりもスピード練習を増やしたいと思います。
秋にはまたレースでご一緒したいですね。
私は11月つくばマラソンを予定しています。
投稿者 テニス侍 2009/05/14 14:33
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