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ツヨシ、しっかりしなさい!! テニス侍&ジョグ侍ツヨシです!<記録>フル3'38"58('09.04かすみがうら)ハーフ1'35"50('09.04焼津)10k40'48('09.05葛西臨海公園)

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ラン計画

東京マラソン、今年もすごく盛り上がっていましたね。
私も応援に行こう、と楽しみにしていましたが、、
週末にテニスで腰を痛めてしまい、現地で声援を
送れませんでした。年に一度のことなのに残念。
しかし、およそ4万の人がそれぞれの想いをこめた
走りを見せるという催しは、物語に富んで魅力的ですね。
各人の熱いエネルギーがある一どきに集中するからこそ、
何とも言えない感動を呼び起こすのだとも思います。
やっぱり一度は走ってみたいな~東京マラソン!
出場された方はもちろん、応援の方も本当にお疲れさまでした。

さて今後のラン計画を立ててみました。これまでは
毎日だいたいの感覚で走っていましたが、予定を立てることで
反省も整理しやすくなるのでは、と思ったからです。

27日(金)ジョグ13キロ
28日(土)ジョグ10キロ
29日(日)佐倉朝日マラソン・10キロ 目標42分(キロ4'10)
30日(月)ジョグ6キロ
31日(火)ジョグ13キロ
1日(水)ポイント7キロ(キロ4'30-15)
2日(木)ジョグ13キロ
3日(金)休み
4日(土)30キロ走
5日(日)ジョグ10キロ
6日~11日 前週と同じ(疲労・体調を見て変更)
12日(日)焼津みなと・ハーフ 目標1時間35分(キロ4'30)
19日(日)かすみがうら・フル 目標3時間30分(キロ5'00)

前回、荒川で25キロ以降大失速しましたので、次はもう少し
長く辛抱したいと思います。
腰痛と右もも裏痛も今は小康状態。時おり痛みが出るので、
様子を見つつ練習メニューを変更していきます。
日記 | 投稿者 テニス侍 01:10 | コメント(2) | トラックバック(0)
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