ツヨシ、しっかりしなさい！！ テニス侍＆ジョグ侍ツヨシです！＜記録＞フル3'38"58（'09.04かすみがうら）ハーフ1'35"50（'09.04焼津）１０ｋ40'48（'09.05葛西臨海公園）

東京マラソン、今年もすごく盛り上がっていましたね。
私も応援に行こう、と楽しみにしていましたが、、
週末にテニスで腰を痛めてしまい、現地で声援を
送れませんでした。年に一度のことなのに残念。
しかし、およそ４万の人がそれぞれの想いをこめた
走りを見せるという催しは、物語に富んで魅力的ですね。
各人の熱いエネルギーがある一どきに集中するからこそ、
何とも言えない感動を呼び起こすのだとも思います。
やっぱり一度は走ってみたいな～東京マラソン！
出場された方はもちろん、応援の方も本当にお疲れさまでした。

さて今後のラン計画を立ててみました。これまでは
毎日だいたいの感覚で走っていましたが、予定を立てることで
反省も整理しやすくなるのでは、と思ったからです。

２７日（金）ジョグ１３キロ
２８日（土）ジョグ１０キロ
２９日（日）佐倉朝日マラソン・１０キロ　目標42分（キロ4'10）
３０日（月）ジョグ６キロ
３１日（火）ジョグ１３キロ
１日（水）ポイント７キロ（キロ4'30-15）
２日（木）ジョグ１３キロ
３日（金）休み
４日（土）３０キロ走
５日（日）ジョグ１０キロ
６日～１１日　前週と同じ（疲労・体調を見て変更）
１２日（日）焼津みなと・ハーフ　目標1時間35分（キロ4'30）
１９日（日）かすみがうら・フル　目標3時間30分（キロ5'00）

前回、荒川で２５キロ以降大失速しましたので、次はもう少し
長く辛抱したいと思います。
腰痛と右もも裏痛も今は小康状態。時おり痛みが出るので、
様子を見つつ練習メニューを変更していきます。