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ツヨシ、しっかりしなさい!! テニス侍&ジョグ侍ツヨシです!<記録>フル3'38"58('09.04かすみがうら)ハーフ1'35"50('09.04焼津)10k40'48('09.05葛西臨海公園)

テニス侍
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谷川真理ハーフマラソン

こんばんは!今日は第10回谷川真理ハーフマラソンに出場して
きました。風も予想よりなく、気温はやはり寒いですが太陽光が
温かく感じる絶好のコンディション。

この人気のハーフ大会、去年も出場したのですが・・ランニングを
初めて2か月で、左ヒザを痛めながらもムリに出場してなんとか
完走したものの、ヒザとスネをさらに痛め、ランもテニスも1カ月
以上休まざるを得なくなったのです。会場に到着して荒川河川敷に
広がる爽やかな青空を見上げながら、当時のことを少し思い出して
しまいました。今年は少しはマシになるかな~?!ひどく故障して
いるところもないし、練習もそこそこできているので、
目標は「自己ベスト更新と1時間38分」にしました。
プランは「やや向かい風となる前半をキロ4分45秒で行き、
追い風で道が広くなる後半は4分30秒に上げる」というもの。
川越監督のこんなお言葉から決めました。
「ハーフマラソンは前半は自重気味に入ってイーブンペースを守り、
最後にペースアップ気味に終わるのが理想」
(2009ランナーズダイアリーコラムより)。

さてさて結果、1時間37分28秒(ネット)でゴールしました!
夏の千倉でのタイム42分を5分短縮でき、プランどおり後半
上げられたという充実感もあって、とても嬉しく思います。

1/11 第10回谷川真理ハーフマラソン
4'38-4'37-4'31-4'46-4'47(5klap23'55)
4'47-4'40-4'29-4'32-4'55(lap23'23)
4'47-4'26-4'33-4'28-4'32(lap22'46)
4'36-4'36-4'36-4'34-4'35(lap22'57)
4'27 time 1'37'28(net)

実は今日は、少し遅れ気味に会場入りしたせいか、最後トイレに
並んだのがスタート時刻の20分前。いつも我慢してスタートすると
途中で行きたくなるので、今回は済ませようとしたのですが、、
なかなか列が進まず並んでいる途中で10時のスタート号砲が
鳴ってしまいました!あとで5分ほど遅れてスタート地点に行くと、
仲間を待っている様子の数人を残してほとんど誰もいません。
「これは途中渋滞するぞ~」と覚悟を決めて、舗装の切れた端の
土手草むらを使って最初2キロを4分半で行ってみました。
しかしずいぶん先には進みましたが、足元不安定の不整地を
早めに入ったことで全身一気に疲労感たっぷり・・。
まだ先がある、とペースを戻しつつ、予定プランをこなせるか
かなり不安な状況に。

しかし私もセカンドウインドにお世話になって練習を重ねている
せいか、休みながらもまた復活できるようになったようです。
これまではレース中に「まだ12キロなの~?」などと考えて
いましたが、今日は「キロ表示くるまでに、一回ペース上げよう」
と後半は4分半を守るように、休みつつ上げたりしました。
あと後半きついとき、腕をより後ろに引くようにすると足が
楽に前に出る、初めての感覚をつかんだ気がしました。

今回のレース、走りながらつい先日観戦した駅伝の選手のことを
よく思い返していました。選手たちはシンドくなっても我慢に
我慢して、呼吸が完全に上がっても絶対に諦めず20キロを
3分強で押していきます。
最後は倒れんばかりに、恐らくその時は死んでもいいくらいの
気持ちで中継地点に入ってくるのでしょう。そのおかげか私も
今日は、7キロ地点でまず苦しいときにまだまだ!と逆に
ペースを上げて行けたのも、最後1キロ表示で普段ならそのまま
行くのですが、最後だからと呼吸が完全に上がるまでスパートしました。
おかげでゴール後は一瞬頭の中が真っ白になった感じがしましたが、
なぜか気分はとても爽快でした。

さらに、後半苦しいときには、先日ある雑誌で読んだ言葉も思い出し
ていました。それは『百尺竿頭(ひゃくしゃくかんとう)一歩を進む』
中国唐の時代に生まれたある禅師のお言葉です。

「長さ百尺(30メートルほど)もの竿を登りきったあとでも、
さらにもう一歩を踏み出せ」とのことで、努力し尽くしてもう駄目だ、
と自分が思ったところからでも、さらにその先があるのだぞ、
「限界と思った地点からもう一歩前進する、それが真の価値ある努力
なのだ」という意味だそうです。
つい凡人の私などは「百尺の竿を登りきって、もう一歩上ったら
先がないのだから落ちっちゃうよ」と何度も思ってしまいましたけど。

それでも苦しい場面で「もう一歩先へ行きたい!」と思えるからこそ、
みんな苦しい練習を続けられるのだろうな。

次のレースは来月1日浦安シティハーフ。もう一歩前進してきます!

マラソン大会 | 投稿者 テニス侍 20:03 | コメント(0) | トラックバック(0)
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